【今日の体重】82.6㎏(-0.7㎏) 【今日のトレーニング】 二頭 ・ハンマーカール(20㎏ずつ) 12-4set ・マシンカール(15㎏ずつ) 12-4set ・コンセントレーションカール(7㎏) 12-4set ・21カール(10㎏) 1set みなさんこんにちは。その日の減量日記を翌日に更新す…