【今日の体重】82.3㎏(-0.3㎏) 【今日のトレーニング】 肩 ・マシンフロントプレス(25㎏) 10-4set ・アーノルドプレス(10㎏) 10-4set ・サイドレイズ(6㎏) 15-4set ・フロントレイズ(6㎏) 15-4set ・上げっぱなしサイドレイズ(5㎏) 2set ・リアレイズ(5㎏) 1…