【今日の体重】83㎏(+1.25㎏) 【今日のトレーニング】 背中 ・懸垂 10-4set ・マシンプルオーバー(50㎏) 12-5set ・リバースバタフライ(45㎏) 12-5set みなさんこんにちは。プチチートデイ(プチート)後のごくごくさんです。 脂質抑えて、タンパク質はいつも…