【今日の体重】83㎏(-0.15㎏) 【今日のトレーニング】 背中 ・懸垂(自重) 10-4set ・マシンプルオーバー(45㎏) 12-5set ・リバースバタフライ(45㎏) 12-5set みなさんこんばんは。ごくごくさんです。 体重はいつも通り落ちてました。細かく計算したわけでは…

【今日の体重】 83.15㎏(-0.25㎏) 【今日のトレーニング】 脚 ・レッグプレス(120㎏) 10-4set ・ワンレッグプレス(30kg) 12-4set ・カーフレイズ(120㎏) 15-4set ・レッグエクステンション(35㎏) 15-4set ・レッグカール(35㎏) 15-4set ・ランジ(自重) 気の…