13日目【減量日記】（2019/12/24）

【今日の体重】81.85㎏(-0.5㎏)

【今日のトレーニング】　二頭

・ハンマーカール(25㎏) 12-4set

・マシンカール(15㎏) 12-4set

・コンセントレーションカール(7㎏) 12-4set

・21カール(10㎏) 1set

みなさんこんばんは。ごくごくさんです。

クリスマスイブではありますが、体重はチート前に戻りつつあります。食事は今のところこのままキープですね。

今日は二頭の日でした。いつもは両手いっぺんにカールしてましたが、片手ずつ二頭の収縮を確認しながらやりました。それのおかげか、いつもよりずっと追い込めたかなと思います。二頭は特にちいちゃくて、大きくしたいので真剣に取り組んでます。

今日は短いですが、このへんで